ANTROPOMETRIA (pomiar grubości fałdów skóry za pomocą  specjalnych szczypczyków)

Jest to najczęściej stosowana metoda lecz najmniej dokładna.

Ponieważ duża część tkanki tłuszczowej jest magazynowana tuż pod skórą, można mniej więcej ją określić mierząc grubość fałd skóry za pomocą suwmiarki w różnych miejscach ciała (najczęściej są to: biceps, triceps, powyżej kości biodrowej, pomiędzy łopatkami).

Jak to się robi: Szczypczyki - suwmiarka to przyrząd pomiarowy medyczny, który rzeczy­wiście wygląda jak kleszcze raka. Najlepiej, jeżeli pomiaru dokonuje osoba doświadczona przykładając szczypce w różnych punktach ciała. Czasami wystarczy zmierzyć raz, ale zdarza się, że konieczny jest pomiar aż w dziesięciu miejscach. Najczęściej bada się po­ziom tłuszczu na klatce piersiowej, w bicepsach, tricepsach, pod barkiem, koło pępka, na udach, łydkach, poniżej kości biodrowej. Na przykład w znajomej siłowni siłowni stosuje się pomiar trzykrotny. Dla mężczyzn na klatce piersiowej, na brzuchu i udach, a u kobiet na tri­cepsach, udach i nad biodrem. W każdym punkcie dokonujemy pomiaru 7-8-krotnie, aż wyniki będą zgodne.